经常吃方便面喝汤，等于慢性自杀？方便面真的是垃圾食品吗?如今市场上随处可见的方便面，从大型零售超市到街头的小门头商铺都能看到它的踪影。1958年被发明至今，方便面能称霸方便食品界，也不是没有缘由。便宜、热乎、味浓、管饱，绝对是深夜加餐、宿舍必备、居家旅行之佳品。但很多时候，伴随着浓重面味飘过的，还有常伴耳边妈妈深深的怨念 你又吃这些垃圾食品！

　　这些年我们对方便面有哪些误解？

　　方便面的营养不完全，缺乏蛋白质、维生素和矿物元素事实上，除了婴儿可以只吃一种食品——母乳外，没有任何一种食品可以提供全面营养，也没有任何人只吃一种食品就可以完全满足身体生长、发育、繁殖等的营养需求。一个人最好每天吃10-30种以上的食物，才能满足人体营养和饮食多样化的需求。

　　吃一包泡面需肝脏解毒32天

　　肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏一系列化学反应后变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。一般添加剂以及防腐剂的大部分毒素，会在24～48小时内排出体外，一包方便面肝脏需排毒32小时，这种说法没依据。泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体的肝脏有影响。所以，方便面应尽量少吃。

　　碗面的蜡会在胃里形成一层蜡膜？

　　碗装方便面的碗所用的材质一般是聚苯乙烯(Styrofoam)，这种材质本身已经足够耐热防水，根本没必要再添加一层蜡。且不说没有这层蜡的存在，即使真的存在蜡，大部分食用者也不会因为吃下蜡而带来健康问题。事实上，有些糖果外就会包裹一层棕榈蜡。因此除了婴儿或者消化系统有严重问题的人，大部分健康的成年人摄入蜡后并没有任何不良后果，吃下去的蜡很快会随着其他不能消化的食物残渣一起排出体外。

　　吃方便面喝汤等于自杀？

　　其实这种说法是不准确的，方便面能作为大家日常所接受的食物，肯定是通过了各种安全监测的！只不过由于方面汤料较咸，喝汤的盐分较多，摄入的盐较多是一种不健康的生活方式，吃盐过多会还可能引发心血管疾病等，所以不建议大家喝汤！

　　虽然方便面没有大家想象中的有害，但也不是说可以经常吃，长时间吃泡面也的确对身体有害。

　　泡面里更大的问题不是食品添加剂,而是含盐量过高的问题。吃泡面时,汤料包可酌情放入。一般现在桶装面里面，有三种调味包――油包、蔬菜包、调料包，除了油包外，其他两种都是含有钠的。专家建议，“加班一族”们还是尽量减少吃方便面的次数，最好能够控制在一个月只吃一次方便面。方便面虽没传说中的恶劣，但最好也是尽量少吃或不吃~平时饮食上一定不要偏食,五谷杂粮、蔬菜、水果等可不能少。